户外 本栏目介绍各种户外养生方法、户外健身运动、户外养生学习、户外运动技巧、户外减肥等各种户外动作的养生练习知识,以及在学习户外锻炼时的注意事项,通过户外锻炼丰富你的休闲时光,让你的体魄更加健康强壮,身姿更苗条,气质更出众!
跑步会使小腿变粗吗?如何避免跑步小腿变粗现象? 跑步是非常不错的健身运动,是很多女性喜欢的减肥方式,但是让人担心的是跑步使小腿变粗问题,跑步会使小腿变粗吗?如何避免跑步小腿变粗现象?下面通过本文具体了解下。 1.跑步小腿会变粗吗 跑步有利于身体健康,还能减肥。但是很多女性跑步时,喜欢用前脚掌先着地的方法,认为这

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2017-03-06
骑自行车可以减肥吗?骑自行车有哪些好处? 骑自行车能够帮助减肥。骑自行车对于体能的消耗相对来说较大,能够有效帮助燃烧体内脂肪,达到减肥瘦身的目的。在运动全身的同时,也能够帮助瘦腿、瘦腰、塑造手臂、后背曲线等等。 骑自行车减肥瘦腿 2 骑自行车减肥能够帮助有效瘦腿。骑自行车的过程中需要两脚不停的进行踩踏运动

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2017-02-20
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办?快速治疗扭伤8大方法! 打篮球过程中,出现脚踝扭伤的情况,要立即停止运动,进行休息,避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部,或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流,减轻肿胀和疼痛。 判断伤势 2 脚踝扭伤后,要先进行伤势的检查判断,如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路

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2017-02-20
冬天早上跑步好还是不好?冬天早上跑步有什么好处和坏处? 冬天万物凋零,人也变得缩头缩脑,冬天运动是很不错的选择,冬天早上跑步好还是不好?冬天早上跑步有什么好处和坏处?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 冬天早上跑步好吗 冬天早上跑步有好处。冬天天气寒冷,进行户外锻炼会不断受到冷空气刺激,人相应

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2017-01-05
冬天早上几点适合跑步?冬天早上跑步有哪些注意事项? 冬天许多人喜欢赖床,其实冬天运动是很有必要的,冬天早上几点适合跑步?冬天早上跑步有哪些注意事项?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 冬天早上适合跑步吗 冬天早上适合跑步。冬天早上跑步可锻炼人们的御寒能力,增强身体对疾病的抵抗能力增强,还能加

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2017-01-05
跑步能去除体内湿气吗?跑步去湿气多久见效? 跑步是很养生的一种运动,能缓解人体多种不适,跑步能去除体内湿气吗?跑步去湿气多久见效?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 体内湿气是怎么形成的 1、长期大量食用各种高蛋白质、高热量、高脂肪的食物,导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高

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2017-01-04
跑步时右下腹为什么会痛?跑步右下腹痛是怎么回事? 跑步是很多人都喜欢的户外运动,有些人跑步时右下腹会痛,跑步时右下腹为什么会痛?跑步右下腹痛是怎么回事?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 热身运动不充分 当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步,由于内脏器官功能还没有提高

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2017-01-04
跑步岔气怎么办?跑步岔气如何缓解疼痛? 跑步岔气是很多人遇到的现象,跑步岔气会有剧烈的疼痛感,跑步岔气怎么办?跑步岔气如何缓解疼痛?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 停下来慢慢的走五六百米 发生跑步岔气时,可以停下来慢慢的走,这是最快也是最有效的缓解岔气症状的方式,一般走个五

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2017-01-03
跑步岔气是什么原因?跑步岔气还能跑吗? 跑步是比较健身的一项运动,但是很多人跑步会发生岔气的现象,跑步岔气是什么原因?跑步岔气还能跑吗?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 为什么会跑步岔气 胸肋部产生的疼痛就叫跑步岔气,也叫运动急性胸肋痛。跑步岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛

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2017-01-03
跑步呕吐是什么原因?跑步呕吐是怎么回事? 生活中很多人会跑步健身,跑步呕吐是什么原因?跑步呕吐是怎么回事?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注必发365登录官网! 饭后立即跑步 跑步呕吐时首先要确认是不是在吃饭后立即就跑步了,如果在饭后立即跑步就会出现跑步呕吐的症状。因为饭后胃里装满了食物,跑步运动时

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2017-01-03
雾霾天还能够外出跑步吗?雾霾天怎么合理的进行户外运动? 雾霾天运动是一种得不偿失的行为。 运动有益于健康,这大家都知道,但一到雾霾天气,问题就来了:出门跑步或骑车吧,不是妥妥地为人民服雾了吗?窝在室内吧,不锻炼加上空气污染影响,会不会让身体变得更差呢? 污染的空气中可能包含高浓度的一氧化氮、二氧化硫和

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2016-12-22
寒露时节适合做什么运动?寒露运动时要注意什么? 生命在于运动,寒露时节,温度严重下降,人的免疫力也相对不足,这时候需要增加运动来健身保健,同时也需要注意运动的选择,避免运动反而生病了,那么这寒露时钙如何运动呢? 寒露适合健走慢跑 1 寒露前后温度变化很大,由开始的凉爽变成了寒冷,很多人都不能做到及时

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2016-10-08
户外运动应该准备哪些基本装备?户外运动新手要知道的基本装备清单 迪卡侬200块的20L左右的包 一双500-700块左右的徒步鞋(一直觉得鞋子是最值的户外装备投资,一分价钱一分货) 两根登山杖(国产的百十来块的就够,用坏这付你就知道你该买什么样的登山杖了) 一副护膝(银子少的HWB,银子充足的LP \ 慕乐) 一副太阳镜(一百多的拓步挺好,够用丢了坏了也不会太心疼) 一块户外魔术头

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2016-09-29
藏地密码这本探险小说里面说的东西可信吗?探险小说藏地密码值得一看吗? 别的不谈,方新教授那台笔记本电脑应该是核电池供电的 不过藏地密码确实很精彩,写第一本书的时候作者就布好了10本书的局,其逻辑性可见一斑。而且作者为写这本书看了800多本书,所以不论其真实性你都能从中学到很多,古今中外、西藏历史文化、生物物理等各类知识,其中还贯穿很多佛学人生哲理,这些才是这本书最重

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2016-09-29
火山探险去哪里?探险者们最爱的世界十大火山探险地 火山是人世界上最刺激也是比较神秘的地方之一,这里也是探险者们的最爱。世界上那些火山是值得一去的呢?下面我们跟随体验狮than一起去看看世界上最美的事做火山吧! 1. 俄罗斯 - 勘察加半岛 勘察加(Kamchatka)半岛位于俄罗斯远东地区,远到什么地步?就是跟美国很靠近了。这个难以到达的半岛延伸进地壳

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2016-09-29
徒步探险怎样保暖?在外徒步探险如何保证身体温度不降低? 经常徒步探险的朋友会有这一方面的困惑。在外面处那艘时怎样保证自己不失温。保持身体基本的温度这是在外探险最需要解决的事情。下面我们就一起去了解一下吧! 保持体温的重要性 失温的原因一定是环境温度太低,但是大家都不傻,都知道穿衣服保暖,那为什么还会失温?基本保暖措施就不说了大家都知道要穿衣服,就提两

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2016-09-29
到了秋天适合做什么户外运动?秋天去户外慢跑怎么样? 秋分时节之后温度明显改变,不冷不热,十分适合运动健身,但很多人对秋分时的运动不是很了解,那么秋分时最什么运动好呢? 瑜伽 1 秋分时标志着我国全国范围进入了秋季,处处都是秋季的肃杀之景,对人的心情影响极大,这时候十分适合在户外进行瑜伽锻炼

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2016-09-22
怎么快速学会游泳?三分钟教你学会游泳教学视频在线观看 很多人都想学会游泳,不想做一个旱鸭子。但是却怎么也学不会。是因为你笨?当然不是。下面这个学游泳的方法可以让你三分钟学会游泳。不信?你来试试!

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2016-09-07
新手跑步应该注意什么?跑步前后要注意什么? 跑步是一项可以锻炼身体和毅力的运动,现在有很多人都有跑步的习惯,不过在跑步当中,作为跑步者应该注意什么呢?跑步前后都应该注意哪些?下面我们就一起来看看吧? 新手跑步应该注意什么? 一、年轻,身体柔韧性和弹性非常大,很多隐性伤害你不会注意到。

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2016-08-25
骑行需要注意哪些?骑行过程中有哪些失误? 在国外,有很多年轻人是非常喜欢骑行的,因为这样可以酷酷的,不过在骑行的过程当中会很容易出现失误的,那么下面我们就来看一个小短片吧。

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2016-08-24
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看脸时代漫画第140话免费阅读 里番看脸时代全集持续连载中你没事吧!这小子搞什么鬼哦!!对不起啊!我太晕了!对不起!臭小子你是哪根葱啊?想被打出翔吗?居然敢吐在我的安德玛上!你这个首尔臭小子!
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我的表嫂是厂妹王狼全文免费阅读 我的表嫂是厂妹作者独活一重天txt下载王狼在qq附近聊天结果发现了一个特别浪的女人,这个女人还是自己的表嫂,原来表嫂是这么开放的女人!我的表嫂是厂妹王狼全文免费阅读!我的表嫂是厂妹作者独活一重天txt下载!都怪我,我不知道你来那个了,早知道不给你买凉的奶茶了!我有些自责,毕竟自己的疏忽使得女神受罪。