必发365登录官网> 养生> 常识>产后肚子松垮很难看怎么办?产后做这些帮助你恢复小蛮腰!

产后肚子松垮很难看怎么办?产后做这些帮助你恢复小蛮腰!

2017-07-08
喜欢 1
1

怀胎10月我们的肚子会被胎儿撑得很大,产后肚子上的皮肤就很容易垮掉甚至会出现叫严重的内脏移位。产后肚子松垮很难看怎么办?产后做这些帮助你恢复小蛮腰!

2

饮食帮助恢复

产后肚皮松弛应多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物,这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果,胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度,从而使皮肤充盈,光滑而富有弹性,维生素能够破坏体内自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,使皮肤保持弹性。

富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄,猪皮,西兰花,牛奶,动物肝脏,猕猴桃,西红柿,豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物,如蔬菜水果,五谷杂粮等,碱性食物能中和体内的酸性,避免表皮细胞受酸性物质侵蚀、导致皮肤松弛。

运动帮助恢复

1.仰卧起坐:身体平躺,膝盖弯曲自然分开,与肩膀同宽,脚掌平放在地面,两手放在耳朵两旁,收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离开席子,保持动作五秒钟,然后呼吸,恢复。

2.仰卧起坐加旋转身体:双手抱着头部,肩膀慢慢离开垫子,身体向左扭转,左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向,保持动作五秒钟的时间,每个方向做5-8次。

3.空中踩水:身体平躺在垫子上面,头部朝上,膝盖呈九十度角弯曲,脚掌贴在地面上,双手手掌朝下自然放在身体两边,每只脚踩五次。

4.单脚打圈:身体平躺,头部朝上,手掌朝下。顺时针转十圈,然后再逆时针方向转十圈,之后再换脚重复此动作。

3

按摩帮助恢复

按摩松弛部位皮肤,按摩能够使增强皮肤组织的纤维韧性,从而有效改善皮肤的弹性。

按摩时可在肚皮上涂抹具有去皱功效的基础油或者乳液,能够更好的帮助产后松弛的肚皮收紧。

塑身衣帮助恢复

在顺产后一个月,剖腹产伤口愈合后,可以通过穿塑身衣来帮助松弛的肚皮收紧,因为穿塑身衣对身体会造成一定的压迫,来达到收紧脂肪和松弛的赘肉的目的。

并且塑身衣还能够有效帮助怀孕时移位的内脏归位,有助于加速恶露的排出。

1 1/1

专题

273产后护理知识

十月怀胎,在经历生死关头之后就结束了吗?没有,因为经历了辛苦的生产过程,产妇会非常的虚弱,这个时候还需要马上母乳喂养宝宝,但是生产后,女性身体就会流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。那么,产妇产后应该怎么护理呢?

热度排行榜

资讯早知道

帝王油的功效与作用有哪些?帝王油的效果好不好?1 帝王油的功效与作用有哪些?帝王油的效果好不好?男性的性能力好坏关系到男性的自尊,那么这款帝王油的效果是否和宣传的一样神奇呢? 2 的很好,效果明显,粗大了不少,硬度增强了,早上起来想法多了,很值得购买,就是用起来有些麻烦,闻起来气味不太好,总得有所取舍嘛,呵呵 好说说效果吧,刚开始用,感觉不
大暑季节怎么养生?大暑来临你要注重这几个方面的保养!夏季中最热的大暑季节是悄悄来临了,在这个燥热难耐的季节养生酒成了重中之重。那么大暑季节怎么养生?大暑来临你要注重这几个方面的保养! 1、暑邪:让你气阴两虚 暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。 气伤了以后,推动血液运行的能力就弱了,所以血液容易运行迟缓,
吃秋葵会上火还是降火?吃秋葵有哪些注意事项?秋葵是夏季的时令蔬菜,由于营养价值高、口感清脆,非常受欢迎。夏季也是一个容易上火的季节,吃秋葵会上火还是降火?秋葵籽能不能吃?吃秋葵有哪些注意事项?下面通过本文具体了解下。 1.吃秋葵会上火还是降火 秋葵属于寒性食物,所以夏季吃秋葵,不仅不会上火,还有降火
秋分节气对饮食有哪些要求呢?秋分节气对食物要注意哪些呢?秋分到来的之后,天气也会分早晚凉啦,那么在这个时候在饮食方面要如何进行注意的地方呢?这样会对养生之道更加有好处?秋分节气对饮食有哪些要求呢?秋分节气对食物要注意哪些呢?
秋分节气来要吃哪些食物呢?哪些食物是可以在秋分节食用呢?眼看秋分时节就要到了啦,这正是要好好贴秋膘的时候啦,那么要吃哪些食物可以进补呢?那么秋分节气来要吃哪些食物呢?哪些食物是可以在秋分节食用呢?