必发365登录官网> 养生> 常识>夏季养生吃什么好?夏季养生食品推荐让你身体棒棒!

夏季养生吃什么好?夏季养生食品推荐让你身体棒棒!

2017-07-03
喜欢 1
1

夏季其实在中医学上来说也是养生的好时机,因此在饮食上是很重要的,下面一起去看看夏季养生吃什么好?夏季养生食品推荐让你身体棒棒!

2

绿豆

1.清热解毒

夏天燥热,吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2.增进食欲

夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

3.快速退烧

夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。

苦瓜

1.平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

2.防手足口

夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

3.消除色斑

如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,且美白不反弹。

西红柿

1.防止晒伤

夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

3

2.快速醒酒

夏天喝啤酒,练摊是必不可少的,西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

3.缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

胡萝卜

1.提高免疫力

夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。

2.益肝明目

夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

3.改善贫血

夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。

薏米

1.预防脱发

夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重了会造成斑秃,薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。

2.除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

3.防手足口病

夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,常吃苦瓜能提高孩子免疫力,增强抵抗病毒的能力。

绿茶

1.防咽喉炎

夏季天热火气旺,细菌滋生很快,人很容易出现咽喉发炎,牙龈肿痛,常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。

2.去皱抗衰

脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰,很多明星都用这个方法。

生姜

1.防治腹泻

夏季吃生冷食物比较多,引起急性肠胃炎,生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。

2.防暑降温

生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。

3.去除湿气

夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,引起体内湿气积压产生疾病,吃生姜能去除体内多余湿气。

火龙果

1.提高视力

火龙果含丰富的维生素A,对眼睛视网膜有极大好处,许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的,常吃火龙果有效提高视力。

2.祛痘除印

脸上有痘痘,可以用常吃火龙果,还不反复。

3.舒缓敏感

常吃火龙果能改善皮肤过敏,平时少吃刺激性食物。

1 1/1

常识

热度排行榜

资讯早知道

女人腰粗对健康影响大吗?女性腰有多粗身体就有多差!有人说心宽体胖但是对于女性同胞,们来说,肥胖并不仅仅只是一件外貌上面的事情哦。女人腰粗对健康影响大吗?女性腰有多粗身体就有多差! 腰 腰是人体的带脉区 所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。 腰是督脉和任脉经
三伏天怎么养生?三伏天养生的需要注意这些地方哦!三伏天是一个很炎热的季节,因此需要我们好好的护养自己的身体,那么你知道如何在三伏天将自己保养的很好吗?三伏天怎么养生?三伏天养生的需要注意这些地方哦! 忌暴晒 晒黑只是一方面,皮肤晒伤、光老化、皱纹,甚至皮肤癌,是暴晒带来的更大的风险。 阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水
怎么吃才能让我们变得更健康?不良的饮食习惯对我们伤害竟然这么大!怎么吃才能让我们变得更健康?现在饮食养生已经成了我们现在年轻朋友的主流趋势,但是大家是否真正知道不良的饮食习惯对我们伤害竟然这么大吗?饭前喝水!我们养成了一种不良的生活习惯,吃饭时喝水解渴。如果我们吃饭时曾 水,消化液会被稀释,于是再也不能发挥很好的作用。
静脉曲张泡脚好吗?静脉曲张泡脚会更严重?泡脚是一种很好的养生方式,很多朋友睡前泡脚已经是一种习惯,下面一起去看一下静脉曲张泡脚好吗?静脉曲张泡脚会更严重?小编来给你说说吧! 泡脚对身体的好处 用热水泡脚可以加速人体的血液循环,它加速人体的新陈代谢,加强体内循环,减少高血压、心脏病及中风等高威病的发生。 同时通过对足底的按摩作用,可以辅
同仁双宝吃了有什么副作用吗?同仁双宝会吃死人是真的吗?1 同仁双宝吃了有什么副作用吗?同仁双宝会吃死人是真的吗?壮阳药一直都是对身体有一定的副作用的,有些产品甚至是很大的副作用,这款微商产品怎样呢? 2 同仁双宝属于药食同源的纯天然肉蛋白荷尔蒙,不会产生依赖性,对身体没有任何副作用。无论年青人,还是中老年糖尿病、高血压、冠心病患者都能放心服用。 同