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香蕉豆浆减肥有用吗?香蕉豆浆减肥对人体好吗?

2017-07-17
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香蕉豆浆可能有些人喝过有些人还是第一次听见,大家都听过香蕉能减肥,可是香蕉加豆浆可以减肥吗?好不好吃呢?让我们来看一下吧!

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香蕉豆浆减肥法有效吗 

香蕉豆浆减肥法有效。 

香蕉豆浆是由香蕉和大豆一起碾磨而成的食物,具有一定量的粗纤维,且热量含量较低,食用可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,降低摄入的热量,能起到减肥的作用。 

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香蕉豆浆减肥原理 

1.香蕉豆浆减肥的原因是因为减少了热量的摄入,降低了体内多余的热量,因此能减肥。 

2.大豆含有的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,有加快新陈代谢,促进脂肪燃烧的作用。另外,大豆的卵磷脂是体内“好”胆固醇产生的催化剂,可以减少“坏”胆固醇的含量。 

3.香蕉中含有的糖大部分是果糖和蔗糖,升血糖作用比较慢,果糖和蔗糖在体内会慢慢转换成葡萄糖,一直源源不断的提供能量,不会有饥饿感。 

4.香蕉中的纤维素和果胶,可以润滑肠道,加快食物残砸的排出,减少热量。 

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香蕉豆浆怎么减肥 

香蕉豆浆 

材料:黑豆或黄豆适量、香蕉一根。 

1.黄豆或黑豆洗净,清水浸泡一夜。 

2.将豆子放入豆浆机,加入豆子,开始打豆浆。 

3.香蕉切成小粒大小,加入豆浆机中,用果汁档搅拌至无大颗粒即可。 

注意 

香蕉豆浆适合在饭前食用,增加饱腹感,使正餐食用量减少。且香蕉是有甜味的,不需要再额外加入糖或蜂蜜等调味。 

香蕉豆浆减肥一天吃多少 

4 香蕉豆浆减肥一天可以吃两次,早上正餐吃早餐,再加上一杯香蕉豆浆,补充营养。 

晚上可以用香蕉牛奶代替晚餐食用,或饭前食用,增加饱腹感,减少热量摄入。 

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香蕉豆浆减肥有坏处吗?

减肥效果还是挺好的,不过如果每天大量的吃的话对肠胃很不好,而且其实没有科学依据证明香蕉减肥对身体有好处,当然像减肥药之类的东西也是对肠胃不好的东西,所以建议不管你用什么方法减肥最好都搭配运动减肥,这样才是最好的!

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